Entspannende Fussmassage

Es ist heiß!
Wir sind völlig geschafft!
Was tun? 

Allein der Gedanke an ein kaltes Bad ist schon verlockend. Hilft uns in der Apotheke aber nicht wirklich weiter. 
Wie wäre es denn, wenn wir uns 2 Minuten Zeit nehmen um uns ganz kurz unsere arg geschundenen Füße zu massieren?  

Wir setzen uns dazu ganz bequem auf einen Stuhl, befeuchten unsere Hände mit etwas Orangen- oder Bergamottöl oder Antistax Frischgel und schon kann es losgehen:

Wir beginnen mit sanft streichenden Bewegungen an der Fußoberseite mit den Daumen unter leichtem Druck vom Knöchel bis zu den Zehenspitzen hin zu massieren. Danach, ebenfalls unter leichtem Druck, zwischen den Sehnen in Richtung Zehenspitzen. Erst jetzt wenden wir uns der Massage der Fußsohle zu. Wir führen kleine kreisende Bewegungen an Ferse, Fußmitte und Ballen durch. Dazu benutzen wir die Fingerknöchel der ganzen Hand um mehr Druck ausüben zu können. 

WICHTIG!
Eine Massage von den Zehen zu den Ballen erfüllt eine anregende Wirkung, während die Massage von den Ballen zu den Zehen entspannend wirkt. 
Zum Schluss streichen wir die Füsse sanft zu den Fußspitzen hin aus.
  Und weiter geht`s! Unsere Füsse sind frisch und erholt, wir laufen wie auf Wolken!